Veebruar

Än en månad har vi bakom oss. Rolig har den varit, men träningens gränsvärde går dessvärre mot noll. Med två och en halv månad kvar till halvmaraton är det dags att börja bli litet desperat.

Länkar x3, sammanlagt 19,7 km, 2:43 h
Gym x5 (med chin-projektet påbörjat)
Konditionscykelpass x2, sammanlagt 1:15 h
Promenad x4, sammanlagt 4:20 h (varav en var ett försök till skidlänk)
Slalom x1
Lediga dagar x13 (varav dock på grund av flunsa)

Alldeles ärligt talat så hade jag väntat mig ännu dystrare siffror, men här kan vi ju se att under 50% av månadens dagar var helt och hållet lediga.

Om februari var det färdigt i gemene mans vetskap att idrottandet kommer att bli inklämt på något litet hörn, eftersom så mycket andra spännande saker var på gång. Mars kommer dock inte att innehålla just något mer spännande än läsning och skrivningar, och med ett gott planerande och en god hälsa kan mars-månad därför komma att bli en riktigt god träningsmånad!

/Fysikälskaren

Tossua toisen eteen

Med lite känningar i halsen fortfarande bestämde jag mig igår för att färden hem från fotbollsskolan idag skulle genomföras gåendes, inte springandes. Så gjorde jag, och saldot från den en timme långa promenaden är att hörlurarna gick sönder. De fina, dyra, braiga hörlurarna som var det bästa som någonsin hänt i hörlurarnas värld ungefär. Bajs på den saken.

c) Hörlurarna pamade.

Vidare, så kan ni nog aldrig gissa vad jag kommer att syssla med resten av dagen. Fem poäng och ett fysikercitat till den som gissar rätt.

/Fysikälskaren

DOMS

Jag har ont i framlåren. Hujsigt ont i framlåren. Endast i framlåren.

Ibland tänker jag med värme på de år då vi vintertid hade en slags innegymnastik-fysikträning med laget, fysikträning som alltid kändes som rena rama döden. Först under träningen, då de sista minuterna inte sällan spenderades med tidvis svartnande framför ögonen, och sedan nästa dag, som alltid gick ut på att framlåren var sjuka som aldrig förr. Nästan den nivån av ont i musklerna ligger jag på nu.

En sista mening för er att tolka hur ni tycker: att gå ned för trapporna. 

/Fysikälskaren

Dagens citat

"Or perhaps as ridiculous as a tower of tortoises"

-Stephen Hawking, en ny idol

P=ΔW/Δt=Fv=UI

Idag har varit en effektiv dag. Biblioteket öppnade klockan 8:30, och det var meningen att jag skulle finnas där, då. På grund av ett 20 minuter långt näsblod blev mitt instigande genom bibliotekets snurrande dörr ändå uppskjuten med en halv timme.

Jag studerade flitigt i två och en halv timme. Det satt hårt åt att sitta stilla så länge. Sitta tyst. Koncentrera sig på att hålla ögonen på texten. Hålla fingrarna borta från telefonen.

Sedan åkte vi ett varv till huvudstaden, där gymsällskapet Ostekai hade glömt sin bok om trollkarlar (hehe). Vi åkte tillbaka hit till hemstaden, och så gymmade vi. Det vanliga tionde programmet + Chin Assist-bonusen. Jag hade ju inte gymmat på evigheter (någon vecka) före detta, på grund av vilket musklerna kanske pikulitet hade glömt vad det här med gymmande riktigt går ut på. Och då jag påbörjade det andra varvet av askelkyykkykävelyn kändes det nog som bara den i låren, både fram och på sidorna; bara plötsligt slog det till och drog, bände och böjde i benen så jag knappt kunde stå på stället. Men vi kämpade oss igenom hela programmet med samma vikter som för någon vecka sedan; vi var superduperduktiga! Vi belönade oss med mumsiga sallader.

Och dessutom räknade vi ytterligare några fysikuppgifter på två timmar till sedan. Slå det om ni kan, ni. Samtidigt inser vi att detta är hur vardagen kommer att se ut ända tills 20.5.

En icke-tävling: vem hittar felet först?

/Fysikälskaren

Valter Virus

Det visade sig att man (mot alla odds eller enligt - välj själv) under sportlovets dagar lagt på sig ett extra kilogram eller två. Sin vana trogen sitter man dessutom fortfarande vid datorn och snörvlar, okapabel att åtgärda problemet eller de två.

Räds dock ej, för framtiden är åter en gång planerad i high definition. Den första dagen och den andra på nästa vecka tillägnas tillfriskning, innehållandes inga mer ansträngande motionsformer än högst några raska promenader. Den tredje, fjärde och femte dagen skall spenderas vid bibliotekets fyrkantiga bord - en syssla till vilken man ypperligt bra kan kombinera ett gympass eller dylikt skojigt. Dessutom skall födointaget i samband med studerandet skärpas till det yttersta: inte en slant skall spenderas på karameller, nötter, kex, bakverk eller andra medlemmar av samma klubb, nej, Fysikälskaren kommer två veckor framåt att i biblioteket kunna kännas igen med hjälp av hennes smoothie-sörplande och fruktmumsande.

Detta är receptet på hur humöret hålls på topp samtidigt som L:n ramlar in som Fysikälskaren vid åsynen av lösgodis för kilopriset 4 € blott.

/Fysikälskaren

Finsk litteraturhistoria

Sampo ei puuttunut sanoja eikä Louhi luottehia:



vanheni sanoihin sampo, katoi Louhi luottehisin,



virsihin Vipunen kuoli, Lemminkäinen leikkilöihin.


Slalombacken var vad som kallade oss igår, slalombacken i Valkeakoski nämligen. Ungefär som Tavastlands motsvarighet till Granibacken. Snäppet billigare dock, tro det eller ej.

Vi överraskade oss själva med att orka flänga upp och ned för backen i tre hela timmar. Upp, upp, upp med hissen och susandes dusandes neråt, med hujsiga farter och rysliga hopp. 


En riktigt giltig orsak till att vi orkade underhålla oss själva på tidigare nämnda håll av Valkeakoski under en såpass lång tid var den nästan anonyma pojkspolingen som Fysikälskaren bildligt talat föll för (i verkligheten var Fysikälskaren den enda som inte föll en enda gång), tyvärr slutade den passionsfyllda romansen i tårar, då Sampo svarade på den avgörande frågan efter en alltför lång tystnad. 








Sedan åkte vi till Hesburger.


Senare fortsatte kvällen blodigt, svettigt och tårigt, då Monopoly, Menolippu och Zak Pak! testade vår vänskap.


Idag skall FÄ och BB ut och skida, medan SK skjutsar dem till Iittalas skog. Hurrrtigt!


/Kuningas & Kulkuri & Keittiöorja

Vi lever ännu part 2

Många av er har säkert undrat: vart måhän har de tre kamelerna tagit vägen?

Ja ni, vi sitter här i ett bakre hörn av Tavastehus, och fryser. Vi blev lovade en vinterboelig stuga, men det är kallt som f a n. Med tillräckligt många lager kläder på oss klarar vi oss ändå.
EDIT: Nu, NU, av alla stunder kommer Bakisbloggaren på att det faktiskt finns batterier (värmeelement) i huset. Nu. Nu.

Flera av oss har haft olyckan att dra över sig någon sorts vårflunsa. Detta har gett upphov till samarbetskrävande nattliga incidenser, som till viss del försämrat sömnkvalitet men till annan del förbättrat gemenskapen. Vi skjuter också fortsättningsvis framåt den lurande skidlänken, i hopp om att undvika alla hjärtmusskelinflamamtioner vi bara kan.

Igår tog vi oss en promenad i en nalleskog. Fysikälskaren led av något av en nälkäkiukku och de andra led med henne. Och gav henne Daim. Och Pepsi Max. Sedan söndrade Bakisbloggaren termosflaskan, och Stenklängaren bara klängde.

Dessutom har vi fått lite tillskott i familjen, Broder Jaacob, eller Weli-Jaacob, har fötts ur det mörka för att komma till oss och lätta upp stämningen lite grann. Han har röda ögon, för de är fyllda av kärlek.

Så småningom, när vi kommer hem ska vi börja ett nytt tema, nämligen veckans selfie. Dessförinnan krävs en identitetsupplysning å vår sida. Våra älskade läsare får gärna ansöka om att få utgöra objekt för veckans selfie.

Vi har dessutom hittat en vinnare i tävlingen som gick av stapeln för några inlägg sedan. Vi fick hela två ordentligt godtagbara svar i tävlingen, varav det ena var av självaste Fysikälskaren. Tack för det vinnande svaret, Julia, vi återkommer om tidpunkt för prisutdelningsceremonin.

Vi har mycket mat.

/Bakisbloggis, Fysikisälskis, Stenisklängis

Vi lever ännu!

Det har nog inte varit någon vecka att hänga i julgran där det gäller det där med tränandet. Istället hade vi en alldeles otroligt bra dag i torsdags, en alldeles otroligt bra kväll i torsdags, en alldeles otroligt bra natt mellan torsdag och fredag och en fortfarande bra dag ännu i fredags. Tycker åtminstone en tredjedel av kamelerna.

Nu, när sömnen torde vara relativt bra fasttagen, huvudet har slutat gunga och öronen slutat sjunga borde det vara ett ypperligt tillfälle att ta upp vägen mot HCR igen, men här sitter jag och andas tungt genom munnen plockandes i mig piller efter piller. Vi får hoppas att pillren hjälper, för imorgon bär det av mot Egentliga Tavastland, vare sig kroppen känner för det eller inte!

/Fysikälskaren

Dagen före superdagen

Ett löppass var planerat, men det blev något av en intervallträning på konditionscykeln istället. En täckning på 45 minuter, med 5x5 min litet motstånd och låg frekvens varvat med 4x5 min stort motstånd och hög frekvens. Medelpulsen låg på 141 och maxpulsen på 174.

Således blir det antagligen ingen länk denna vecka, men hej, en massa annat kulistället!

/Fysikälskaren

(märks ivern av mycket också?)

(medkameler: aktivera er!)

Tre kilo karameller

... var vad jag hade med mig till gymmet idag. Även om jag ivrigt väntat mig det fick jag dock inga konstiga blickar.

På grund av dålig kommunikation familjen emellan, tidsomptimism, blyghet och lathet blev jag tvungen att pressa ihop gymprogrammet (det vanliga, nr. 10) till en 45 min lång runda. Jag hann med allt - också chin assisten - det var bara återhämtningspauserna som blev kortare; något som definitivt känns av nu.

Om resten av veckan kan det sägas att jag på något vis måste orka motivera mig ut på morgonlänk imorgon, eftersom resten av veckan kommer att bli lite si som så med vad det gäller tränandet (men superdupersikkerolig när det gäller det sociala livet!). På söndagen borde jag och de andra kamelerna sedan starta vårt några dagars "träningsläger" utanför Nyland. Och låt mig ännu berätta: chin assisten kändes sååå bra idag - blygsamt uppmanar jag er att ta en titt på mina bicepsar under dimissionen om några månader, om allt går enligt planer ska jag vara värsta Kippari-Kalle då!

Sådan.

Dessutom så gick hörfen idag så överraskande bra (så bra att jag kommer att bli tvungen att satsa också på den skriftliga delen!) att jag har belönat mig själv med en rad eller två av Daim-chokladplattan. Det känns bra.

/Fysikälskaren

Kakkis

En månadsöverblick!

Bouldering - 7 ggr
"Repklättring" - 2 ggr, och vid båda tillfällen nådde jag nya personliga höjdpunkter!
Gym- 4 ggr
Simning, åkning med snöbräda och bädminton spelande
Länk - tillsammans 36,0 km på 5 h och 37 min

Sådan januari har jag haft.

Då de andra kamelerna klädde sig i diamanter och tillsammans med andra abiturienter och lärare njöt av mat och sällskap, befann jag mig i Åbo. Där gällde Kakkmaddafakkas konsert, och lass med mat. Googla följande recept: sommarrullor eller kesärullat! Rolig att laga och mumsig att äta.

/stenklängaren på äventyr

Kompensering

Som den dåligs cheataren jag är nås jag alltid, varenda en gång, av en grym morkkis efter att ha ätit lika kaloririka lass av mat som i det förra inlägget. Äckelätandet ska kompenseras och det genast.

För måndagens del var en länk planerad, men det satt hårt åt. Så hårt, att efter att jag kommit hem och suttit och stirrat in i datorskärmen en stund så var det bara någon millimeter ifrån att jag inte skulla ha gjort något i träningsväg alls idag. Men jag rustade upp mig; det blev 30 min konditionscykling med medelpuls 147 och maxpuls 168 - den senare under den fem minuter långa slutspurten med både större motstånd och högre frekvens.

En av hela filmhistoriens absoluta höjdare!

Jag fortsatte dessutom kvällen med att inviga blendern som jag fick i tidig födelsedaspresent; en äckligt hälsosam grön smoothie med sallad - kan ni tänka er, sallad - i. Imorgon innebär sedan för Fysikälskarens del en hörf i engelska (wat a jouk!) och en gymrunda med tidigare nämnda A!

/Fysikälskaren

Cheat Day

- Något riktigt tillåtet!

/Alla kameler på olika håll av huvudstadsregionen

Nyförvärvat gymsällskap

Inte är det många nätter om året man hinner/förmår sova 11 timmar i ett sträck. Tack och lov var denna natt för Fysikälskarens del ändå en sådan!

Gym var vad som stod på agendan, tillsammans med Aulis som skaffade ett medlemskap här om veckan. Välkommen! I all hast skriftade jag ihop ett litet program förrän jag åkte iväg, och så här såg det ut:

Uppvärmning 5 min på löpmattan

1 a) Ylätalja (latsdrag på svenska, säger wikipedia) 3x15

1 b) Lårpressen 3x15

2 a) Gympaboll - dra knäna in under magen med fötterna på bollen 3x20

2 b) Gympaboll - på rygg med fötterna på bollen och midjan i luften; dra knäna upp mot dig själv 3x20

3 a) Sneda magmuskler med en konditionsboll från sida till sida (fötterna i luften) 3x2x15

3 b) Selkäpenkki (ryggbänk?) rullande upp kota för kota, 3x15

4 a) Kyykky på bosun 3x15

4 b) Planka & sidoplankor med 5 s per ställning, 3x9

+ Chin assist 3x5

Avkylning 5 min på löpmattan

Sådant denna gång, förhoppningsvis vågar Aulis komma med också flergånger! ;)

/Fysikälskaren

Fem par strumppisar

Den första egentliga läslovsdagen spenderades på Fysikälskarens håll med en skön sovmorgon, en jakt efter strumpbyxor och ett regelrätt gympass. Förutom det gamla vanliga programmet tog jag också en extra-sväng på chin assist-apparaten, med målet att vara kapabel att utan assistans utföra en armhävning själv tills sommaren. 

Nu sitter jag här med håret nätt på fläta och iklädd diamanter, i väntan på att i sällskap av Bakbloggaren sätta oss till bords tillsammans med alla våra favoritlärare! 

/Fysikälskaren

Hundra dagar och en tävling

Idag är det hundra dagar kvar tills det är vår tur att springa loppet som är vårt mål.

En bild vid den exakta tidpunkten kunde inte fås till stånd pga. inlåsning i gymnastiksalen.

Tävlingen lyder: Vad eller vem döljer sig i den nedre, censurerade delen av bilden? Svar tages emot via kontaktformuläret i den högra kanten, vinnaren tages kontakt med via det medium vi finner lämpligt, och det rätta svaret publiceras på denna blogg om hundra dagar! 

Huvudpriset i tävlingen är en länk i sällskap av bloggens uppehållare, även kända som de tre kamelerna, på något håll av huvudstadsregionen. 

På finska skulle vi önska er arpaonnea, men eftersom detta är en totalt svenskspråkig blogg nöjer vi oss med att konstatera: lycka till!

/Fysikälskaren samt de om tävlingen omedvetna övriga kamelerna på distans

Vilket flyt

Efter att ha suttit på stället i fem timmar drog jag efter min hemkomst idag ut på en snäppet hårdare länk. Det blev den vanliga korta knappa 5 km, som jag startade i riktigt vanlig mak, tog en lite hårdare raka vid ungefär 1,5 km, och fortsatte sedan den litet hårdare farten ända till slut, då tungheten och den höga pulsen inte kändes allt för oöverkomliga.

31:25 var tiden, dvs. fortfarande en bit ifrån det på min nivå eftersträvansvärda 6 min/km, men ändå mycket, mycket snabbare än någon länk hittills. Senast jag sprang denna samma länk var tiden 33:33 min. Jag medger att pulsen denna gång låg litet högre än vanligt (medelpuls 170 och maxpuls 189), men med gratis-äckelpäckel-reklam-ickepremium-spotify i öronen så kändes inte hjärtslagens höga frekvens annat än skön!

Djupt så det förslår.

Om den tidigare idag genomlida textkomptensen, som i stunden kändes riktigt bra, kan för tillfället inte sägas annat än hoppashoppas.

/Fysikälskaren

Gymbollar för rumpa som rumpa

Fysikälskaren började denna morgon riktigt duktigt genom att skriva under arbetskontrakt! Fysikälskaren konstaterar att det kommer att bli en riktigt bra sommar. Senare firade Fysikälskaren det hela med en sväng till gymmet:

Det blev det vanliga programmet.

Framlåren var lite ömma efter allt länkande.

En gubbe sprang på löpmattan på ett alldeles livsfarligt sätt - gör inte så.

Skönt med 20 s tänjning för vader, inner-, ytter-, fram- och baklår, rumpa, rygg och axlar.

Med allt detta i bagaget vill Fysikälskaren som fortfarande hoppas på ett stort antal L-bokstäver utnämna morgondagen till en ledig dag, helgad åt läsning i välskrivna skönlitterära verk, Bokskogen och Knixar med skriveri. Personligen hoppas Fysikälskaren att få analysera text av Kaj Korkea-aho!

Har ni annars testat på att slopa alla möbler i vardagsrummet och ersätta dem med gymbollar?

/Fysikälskar'n - samhällets solstråle sedan 6931 dagar tillbaka

Lediga måndagar

Idag vaknade Fysikälskaren till den första lediga måndagen i en rad av tre stycken. Värt att notera: den fjärde måndagen kommer inte att vara ledig men desto bättre!

Och oj vad man hinner med under dessa lediga vardagar då huset står tomt! Lugnt morgonmål i sällskap av HBL, avbockning av Kjell Westös senaste verk på att läsa-listan, tömning av diskmaskin, nästan slutföring av sannolikhetskursen. Och klockan visade inte ens 14 när jag rustade ut mig på en länk i snöyran!

En 5,7 km blev det, på tiden 41:46 min, med medelpulsen 171 och maxpulsen 187. Hela tiden föll den blöta snön ner på mig, och allt för ofta blev jag tvungen att torka det smultna snövattnet ur ögonen, så att inte linserna skulle ramla ur. Trots det var överlagskänslan under länken riktigt bra, innehållande några lite jobbigare metrar förstås, men också flera riktigt sköna. 

Enligt sportstrackern hade jag det väldigt svårt med att hållas på gångbanor, och gjorde små krokar så väl in i skogen som ut i sjön. På grund av detta är siffrorna ovan inte de fullständigt rätta, men riktgivande i alla fall. Några knapptryckningar på den kära Texas säger mig att medelhastigheten i verkligheten låg på 7:20 min/km, ungefär. 

Sådant idag, innan dagen kommer att fortsättas med läsning inför religionsprovet som borde ha avklarats för fast hur länge sedan samt förberedelse inför textkompetensen som ligger närmare än någonsin!

/Fysikälskar'n

Jarno i butskan

Denna dystra, slaskiga söndag samlades alla tre kameler för ännu en gemensam länk. Länken påbörjades med rask gång i alla vattenpölar vi bara kunde komma över ("de' va' helt äckligt" - BB), lite gymnastik i parkens gångapparat, lek och häng i lekplatsen (där vi fick en vän också) samt bongandet av en kändis i butiken (där vi till slut - möjligtvis just på grund av tidigare nämnda kändis - tillbringade en helt för lång tid). Efter att vi kommit hem mellan fyra trevliga väggar var det dags för mat och lite uppiffning. Mat, mat och mat stod på agendan samt sorbet som vi sörplade i oss med sugrör. Meningen var också att vi skulle ta oss till isrinken och träna våra fabulösa ben i form av skrinning, men ritningen av abihalarna kilade framför, även denna gång.

Men 1 h 50 min, inkluderande 40 min löpning, 60 min gång samt 10 min lek i parken. 9,5 kilsa.

Insert hilari text.

/Emmätiedä & Fysikälsakren & Honsomsprangiväg